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班組時間表

互動式健身體能訓練班

日期
03/11/2026 (星期二)
時間
上午 10:30-上午 11:30
截止日期
20/10/2026
地點
中西區地區康健中心 (上環主中心) (多用途室 (7/F))
講員
健體教練
目標對象
所有會員
名額
5
詳情
結合節奏音樂與遊戲化互動,採用 HIIT(高強度間歇訓練)與全身功能性動作。有助提升心肺耐力、肌力、敏捷、協調與反應速度。在專業教練帶領下,強度會依個人能力調整,讓每位參加者都能在安全情況下按自己的進度提升體能。