班組時間表
動物流運動2611A班 (共2堂)
- 日期
- 09/11 至 16/11 (逢 星期一), 共 2 堂
- 時間
- 下午 04:00-下午 05:00
- 截止日期
- 20/10/2026
- 地點
- 中西區地區康健中心 (上環主中心) (多用途室 (7/F))
- 講員
- 健體教練
- 目標對象
- 所有會員
- 名額
- 10
- 詳情
- 學習基礎動物流（Animal Flow）四足爬行及地面移動技巧，結合自身體重訓練，全面提升身體協調性、核心力量及關節靈活度。 參加者需具備基本體能，並能應付地面及手部支撐動作。注意事項：此班組將在瑜珈墊上進行，參加者須穿著合適衣物，在班組進行時須除鞋，請穿著襪子。參加者需有能力自行從瑜伽墊上站起來。
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