班組時間表
髖關節靈活與強化(墊上)2612A班
- 日期
- 15/12/2026 (星期二)
- 時間
- 上午 10:30-上午 11:30
- 截止日期
- 19/11/2026
- 地點
- 中西區地區康健中心 (上環主中心) (多用途室 (7/F))
- 講員
- 健體教練
- 目標對象
- 所有會員
- 名額
- 10
- 詳情
- 這墊上運動班讓參加者學習墊上下肢靈活及強化運動，提升三關節協調能力，強化下肢力量及穩定性。注意事項：此班組將在瑜珈墊上進行，參加者須穿著合適衣物，在班組進行時須除鞋，請穿著襪子。參加者需有能力自行從瑜伽墊上站起來。
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