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班組時間表

膝關節強化訓練2612B班(共2堂)

日期
10/12 至 17/12 (逢 星期四), 共 2 堂
時間
上午 10:30-上午 11:30
截止日期
19/11/2026
地點
中西區地區康健中心 (上環主中心) (多用途室 (7/F))
講員
健體教練
目標對象
所有會員
名額
8
詳情
學習膝關節訓練及三關節(髖、膝、踝)協調運動,有效強化下肢肌肉力量,提升關節穩定性,減輕日常活動負擔。參加者必須擁有獨立步行及轉移能力
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