活動推介-ES test
心有靈「西」·共鳴藝術展覽
平日咁忙，係時候停落嚟唞一唞，聽聽自己心靈嘅訴求！
中西區地區康健站將於西寶城舉行藝術展，除了展示一眾會員所創作嘅藝術作品外，更舉辦咗免費「禪繞畫工作坊*」，提供一個機會俾大家以輕鬆方式，令自己慢落嚟，舒緩壓力，建立正向思維！
活動詳情
日期：10月6日至8日
時間：11:00-19:00（星期五）；10:00-18:00（星期六、日）
地點：香港西環卑路乍街 8 號西寶城UG中庭
禪繞畫睇起嚟好複雜，但即使係新手都可以輕鬆上手！
中西區地區康健站籌辦嘅心有靈「西」藝術展除了展出會員嘅藝術作品外，更準備咗「禪繞畫工作坊」，費用全免，希望大家可以畀自己喺呢段時間抖一抖，放空腦袋，以簡單、重覆嘅線條建構圖像，令心靈得到平靜，抒發壓力，以藝術自我療癒！
參加者可將禪繞畫貼於展覽板上，集合各人力量，組合成一個正能量滿滿嘅藝術作品，療癒更多人嘅內心！
藝術展活動詳情
日期：10月6日至8日
時間：11:00-19:00（星期五）；10:00-18:00（星期六、日）
地點：香港西環卑路乍街 8 號西寶城UG中庭
禪繞畫工作坊時間
12:00-13:00 / 14:00 – 15:00（每日）
*即場報名，先到先得，如有爭議，本會保有最終決定權。
心有靈「西」小學生填色比賽
中心是次季度主題為「精神健康」，舉辦填色比賽希望可提高中西區小學生和家長對精神健康的關注，在填色過程可以找到放鬆或平靜的方式。
參賽組別：初小組(小一至小三) 及 高小組(小四至小六)
比賽獎項：每組各設冠、亞、季軍各一名；優異組各5名
參賽要求：
(1) 作品需要符合主題；
(2) 作品為平面創作，尺寸不可超過參賽表格以外的範圍；
(3) 作品可使用水彩、蠟筆、彩色筆、粉彩、木顏色等進行創作，不接受立體創作或電腦合成的作品；
(4) 每個參賽者只可遞交一份作品
領取填色紙：
石塘咀主中心：香港干諾道西188號香港商業中心18樓1801室
上環服務點：上環文咸東街50號Strand 50 (寶恆商業中心) 16樓1602室
參賽方法：
(1)親身遞交；或
(2)郵寄至石塘咀主中心(香港干諾道西188號香港商業中心18樓1801室)，並註明「心有靈「西」填色比賽」；或
(3)透過網上遞交(網址：https://docs.google.com/forms/d/13EKqEr6o9bb26wirCt0-58BzRGyL4_lMKX4NVkTc6sY/viewform?edit_requested=true)
截止限期：25/09/2023
如有任何爭議，本中心保有最終決定權。
如有任何查詢，歡迎致電26340290/35687590與職員聯絡。
淺談膝關節保健品
藥物並不是用作預防膝關節退化，因為沒有任何研究肯定膝關節保健品對預防退化性關節炎有成效。目前仍欠缺更大和更長的研究，特別是隨機安慰劑對照的研究報告。
我們要對保健品的功效有合理期待，即是功效比較偏向；有部分研究認為有用，也有一些人吃了覺得有用，但不代表所有人吃了都有用。因此想嘗試可以嘗試，嘗試長度建議為3個月至最多6個月, 有效可以繼續吃，沒效就不一定要再吃了
葡萄糖胺 (Glucosamine)
葡萄糖胺是軟骨基質及關節液的主成分之一，因此早期認為補充葡萄糖胺可以幫助軟骨組織生長，同時也有幫助改善疼痛的效果。
對症狀效應的廣泛個體間差異的其中一個解釋是: 葡萄糖胺的「生物利用度(bioavailability)】的極端變化性 [生物利用度: 指製劑中藥物被吸收進入人體循環系統的速度與程度]，即是有些人吃後有多些有效成分進入循環系統，有人少些，而且差異很大。
葡萄糖胺本身的「平均生物利用度」不高(只有大約25%); 有動物研究顯示，在空腹和晚上服用葡萄糖胺，其血液中的濃度會增加7倍。
使用注意事項：
應選擇含「結晶葡萄糖胺硫酸鹽(Crystalline Glucosamine Sulphate)」的產品。相關保健品已證明口服後具有生物利用度(Bioavailabile)，即能被吸收進入人體循環系統並在循環中持續存在。另外，此保健品並且是唯一獲得藥物動力學、功效和安全性數據的葡萄糖胺製劑.
每日服用1500mg，亦持續6個月；對貝殼類過敏者不應使用; 哮喘患者以及服用糖尿病藥物或華法林使用時應謹慎.
非變性二型膠原蛋白 UC2 [Undenatured Collagen Type 2] (個人意見：首選)
近年來被認為有效機率較高的成分，有研究顯示UC2幫助降低疼痛的功效優於葡萄糖胺+軟骨素的組合；
UC2的作用機制尚不明確，但無論機制如何，是其作用在研究顯示有效；相關研究是使用了每日40mg的UC2、持續服用90天。如果想嘗試亦可以此為參考標準
軟骨素 Chondroitin (個人意見: 不建議)
為關節軟骨組織的構成的成分之一。在人體研究中，無論是單獨或與葡萄糖胺一起的組合製劑，多數認為軟骨素有效的研究的質量並不高，反而多研究趨向對退化性關節炎沒有幫助；
有研究顯示同時服用葡萄糖胺及軟骨素，後者能減少前者的吸收達58%。
水解二型膠原蛋白 Hydrolyzed Collagen Type 2
雖然跟UC2名稱相似，但其實是功效、機制、劑量都完全不同的另一種成分；其作用機制可能為幫助修補軟骨及軟骨組織細胞增生。
個人趨向: 試過UC2及Glucosamine而又無效, 可以嘗試.
甲基硫醯基甲烷 MSM [Methylsulfonylmethane]
只有不大規模的較少量研究, 而且所需劑量也不一; 所以個人意見 -> 較不推薦.
薑黃素 Curcumin (不妨一試)
多項人體研究也認為薑黃素可減輕骨關節炎的疼痛。如需服務，可考慮持續服用薑黃素16個星期；
注意『薑黃素而非薑黃粉 (Turmeric Powder)
總結
個人建議: 每天40mg UC2 / 1500mg葡萄糖胺 / 1包(10gm) Hydrolyzed Collagen Type 2
如果你吃過其中一種但無效，可以再試另外兩種；如果你三種都沒吃過建議可先試UC2；如果無效才試葡萄糖胺、最後才試Hydrolyzed Collagen Type 2；
服用建議是最少3個月、最多6個月。如果有效可以繼續吃，無效就應考慮暫停服用。
[Kimek, 中西區地區康健站藥劑師]
驗乙肝 救你命
乙型肝炎是由乙型肝炎病毒感染所引起的肝病。
根據最新的本地流行病學研究顯示，約6%的香港人口已感染乙肝病毒，即近40萬人患有乙型肝炎。
在香港，大部份乙肝患者於嬰幼兒時期已受感染，當中母嬰傳播是主要的傳播途徑。乙肝病毒亦可透過接觸患者的血液或體液，以及性接觸而傳播。
大部分嬰幼童及約5 % 成人受感染後未能清除病毒，繼而發展為終身的慢性乙型肝炎。
慢性乙型肝炎可致肝癌
乙肝患者可持續多年沒有症狀，直至肝臟受嚴重損害後才出現徵狀。
如果沒有接受適當的治療和跟進，約15 – 40% 的患者長遠會出現可致命的肝硬化或肝癌。
肝癌是本港第三大致命癌症。香港的肝癌病人中，約八成屬乙型肝炎患者。
較高感染風險人士應及早進行乙型肝炎測試
乙肝患者的家庭成員（如父母、兄弟姊妹及子女）和性伴侶感染乙肝的風險一般較高。注射毒品人士、男男性接觸者、性工作者、愛滋病病毒感染者及工作上會接觸病人血液或體液的醫護人員等亦有較高的感染風險。
較高感染風險人士應及早進行乙型肝炎測試，包括乙型肝炎表面抗原(HBsAg)和乙型肝炎表面抗體(anti-HBs)的血液測試；以及採取適當的預防措施，包括接種乙型肝炎疫苗。
市民如欲進行乙型肝炎測試，可諮詢家庭醫生。
慢性乙肝患者須定期跟進和檢查
抗病毒藥物能有效抑制病毒複製，大大減低乙肝患者患上肝硬化、肝衰竭及肝癌的風險。醫生會根據患者的個別情況作評估及決定何時需要抗病毒藥物治療。
不論是否需要藥物治療，所有乙肝患者都應定期覆診及進行檢查，如抽血檢驗肝功能、甲胎蛋白及病毒量，及進行肝臟超聲波檢查，以及早察覺及處理肝臟的變化。
如欲了解更多有關乙肝的健康資訊，請瀏覽衞生署控制病毒性肝炎辦公室網頁：︁www.hepatitis.gov.hk。
資料來源﹕衞生署控制病毒性肝炎辦公室
「活力健康·無煙香港」控煙策略公眾諮詢
政府參考了世界衛生組織的目標，承諾2025年將本地吸煙率由現時9.5%下降至7.8%。
為了有效控制吸煙比率，政府現時進行未來控煙不同策略向公眾諮詢，諮詢期為本年7月12日至9月30日。歡迎各位市民向政府提交意見。
諮詢文件網站：https://www.healthbureau.gov.hk/tobacco-free/tc/index.html
提交意見網站：https://www.healthbureau.gov.hk/tobacco-free/tc/contactus.html?fbclid=IwAR3MTzqQirpNZiEc6MK9x769uvHoVyVZuCmkLTXjpcthdeX1ykkijUmotvw
網上糖尿講座轉播
亞洲糖尿病基金會將於逢星期五中午時間舉辦網上講座，中西區地區康健站提供轉播服務，歡迎各位直接到場收看直播。
日期：7月14、21、28日(五)
時間：13:15-13:45
地點：石塘咀主中心