活動推介-ES test
農曆新年紀念品派發
今年新年特別早，1月中就係喇
中心準備咗一啲應節小禮物比大家
等健粟一家帶埋新朋友仔一齊陪大家過兔年
下星期一 (1月9日)起大家就可以上嚟石塘咀主中心拎
每位會員只可拎取一次，每款款式數量有限，派完即止。
小禮品包括:
1. 利事封1包 (二選一) 及；
2. 揮春1張 (三選一) 及；
3. 口罩隨機2個
*每人限領1份小禮品
*數量有限，派完即止
*小禮品只設石塘咀主中心領取，上環服務點不設派發
心血管代謝風險指數檢查🔎
40-64歲嘅中年人士留意喇‼️‼️‼️
我地同中大合作，為中年人士提供心血管代謝風險指數檢測
等你地可以了解自己的心血管代謝風險
高風險人士有機會引發中風、糖尿病、心臟病、認知障礙症等等嘅長期病，要小心注意🧐
有興趣人士可先填寫一份簡短的網上篩查問卷，並留下聯絡方法。若初步篩查結果顯示有中至高度心血管疾病風險，有機會被邀進行全面身體檢查，包括ARIA視網膜影像分析中風之風險，血壓、血糖、血脂及尿酸快速檢測，及接受多元健康指導和跟進檢查。
網上篩查問卷︰https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/mycuform/view.php?id=1006989
‼️參加檢查資格‼️：
1. 年滿40-64歲
2. 沒有服務三高藥物
3. 未曾有糖尿病、心臟病、中風、暫時性腦缺血的疾病史
4. 於上述初步篩查問卷發現有「中風險」或「高風險」的心血管代謝風險(中心職員會於1月14日或之前致電給初步篩查結果為中至高風險的參加者)
領取2023大掛曆
好消息 由我哋自家設計嘅2023掛曆已到石塘咀主中心
只要你係中西區康健站會員，就可以上嚟石塘咀主中心領取１份
嚟緊仲有座枱月曆，大家記住留意我哋最新資訊
派發2023坐枱月曆📅
由政府印製嘅2023年嘅地區康健中心坐枱月曆已經上架啦
歡迎到中心索取
數量有限
派完即止
(尺寸：19.5厘米(長)x15厘米(闊))
好消息！
好消息！！即日起，只要你係中西區居住或工作，年滿6歲或以上，親臨中西區地區康健站成為會員，可獲2023年座台月曆1份。禮品數量有限，送完即止。如有查詢，請致電26340290或35687590。
購買傷風感冒藥的注意事項
市民很多時出現傷風、感冒或咳嗽，都會去藥房購買非處方藥物來舒緩病症，因為可以節省求診的費用及時間，不過當中亦有一點注意事項：
6歲以下的小朋友，絕對不能自行購買咳嗽、傷風感冒等藥物；如出現病徵，應盡早求醫。
如有需要，家長可為6至12歲的兒童購買非處方傷風咳藥，但治療時間不應該超過5日; 而且必須諮詢藥劑師後購買；
12歲以下兒童不可以服用含有「可待因」(Codeine)的咳藥！
除非經醫生指示，不應該給予16歲以下人士服用含阿士匹靈的藥物。
通鼻塞藥物不應該服用多於7日，因為有機會引起反彈性鼻塞。
雖然大部分傷風咳藥都是非處方藥，但都有可能與你正在服用的藥物產生相互作用；所以如果你正在接受藥物治療，應該前往註冊藥房，諮詢藥劑師後購買；同樣，如果你有任何藥物敏感，必須告訴藥師，由他／她幫你選擇。
大部分傷風感冒咳藥，都是組合藥物，即是含有多過1種活躍成分，同時舒緩發燒、咳嗽、流鼻水、鼻塞等；它們除了有機會跟你正在接受的藥物治療產生相互作用外，亦有可能和你現存的疾病產生交互作用；例如你有高血壓，就不應該服用含Pseudoephedrine、Ephedrine (兩樣都是用來舒緩鼻塞)的傷風咳藥；在這情形下，可使用鹽水鼻噴劑。請謹記，如果您有任何其他疾病，在自行購買傷風感冒咳藥前，必須向醫生或藥劑師查詢！舉個例子：有部分傷風感冒藥的成分，可能會影響到青光眼的病情，大家未必能想像到！
如果您是懷孕或在母乳餵哺中，切勿在沒有醫生指導前，自行購買傷風感冒咳藥！
服藥期間，避免喝酒！
謹記要詳細閱讀包裝上標籤，留意警告字句，例如服藥後不可駕駛……
服藥後如果病大症沒有改善，必須去看醫生！
撰文：Kimek, the Maonshan pharmacist
閃動吧！縱橫街市
健粟一家重臨中環街市
將會喺下星期同各位一齊玩下遊戲
今次設有BlazePod反應燈遊戲俾各位體驗
除此之外
亦會有手握力測試、運動器材俾各位試玩
如果對運動創傷、體重管理有任何問題
都可以在場搵物理治療師做諮詢
如果各位下星期有時間就過嚟玩下啦
日期：2022年11月12-13日(六、日)
時間：12:00-19:00·
地點：中環街市1樓 (中環皇后大道中93號)
環節：
– BlazePod 反應燈
– 運動器材體驗
– 手握力測試
– 物理治療師諮詢
即場登記成為中西區地區康健站會員，可獲免費身體成份分析連報告一份及小禮物一份。
大閘蟹的禁忌及注意事項
大閘蟹性寒涼！體質虛寒及孕婦忌吃
大閘蟹性寒味鹹，有小毒，入肝經和胃經，有清熱散瘀、通經活絡。不過，因為蟹的性味比較寒涼，所以平日容易腹脹腹痛、怕冷、容易腹瀉，脾胃虛寒的人士，進食大閘蟹後會進一步傷害脾胃，所以應少食大閘蟹。另外，因為大閘蟹有通經散瘀之效，早期懷孕婦女，都應該盡量避免進食大閘蟹，以免影響孕早期胎兒的穩定性。月經前或行經期間都不宜進食，或會引起痛經或月經周期不穏定。
大閘蟹雖有豐富營養價值 但膽固醇不可看小
大閘蟹蟹肉含有優良的蛋白質，脂肪含量非常低，是減肥或健美人士的好選擇。另外，蟹肉富含礦物質，鈣質、鐵質及鋅都非常豐富，但大閘蟹的蟹膏膽固醇非常高，高膽固醇患者應避免食用。建議食用份量以每日一人一隻為限。
醫師建議大閘蟹烹調方法 進食後應飲用薑茶
在烹煮大閘蟹的時候建議可以使用紫蘇葉和生薑和一點黃酒同蒸，使用乾的紫蘇葉和新鮮紫蘇葉都有同樣功效。大閘蟹性味寒涼，為免傷及脾陽，進食後應飲用薑茶，可以幫助驅寒解毒，解蟹毒。
驅寒解毒薑茶 （四人份量）
材料：
生薑 20g、紅糖30g
做法：
1)把生薑洗乾淨，切片備用2)把生薑和紅糖加入800毫升水，共煮10-15分鐘即可
注意事項：
血糖控制人可把紅糖去掉或使用炙甘草5g代替
大閘蟹食物禁忌你要知！
秋菊蟹黃，進食大閘蟹時可以配一點黃酒，吃蟹後飲少量的酒可以行氣和血散寒，但應注意不宜過量，可以引致濕熱助痰。另外，蟹與柿子亦不能夠同時進食，因為蟹肉含有豐富蛋白質，柿子含有「單寧酸」（又稱鞣酸），容易和同時進食的蛋白質結合，形成凝結狀又不容易消化的「單寧酸蛋白」（鞣酸蛋白），造成脾胃消化不良，甚至可以引起便秘的情況。
除了柿子外，以下食物都含有較高的單寧酸，應避免與大閘蟹（或高蛋白質）同時進食，最少應該分開三至四小時才進食。含有相對較高的單寧酸食物：杮子、石榴、葡萄、石榴、楊桃、布冧、山楂、藍莓及茶等。大家只要留意以上有關進食大閘蟹的注意要點，今個秋天就可以和親朋好友歡樂共享蟹宴！
************
撰文：何慧欣醫師(註冊中醫師)
圖片來源：香港01