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【男士健康迷思｜肚腩，只係外觀問題？💭】

• 2026-10-26

 

你以為肚腩只是外觀問題？
其實，肚腩除了影響外觀，更反映身體有過重或肥胖的問題與及提升患上各種疾病的風險⚠️

過重或肥胖可引起很多健康問題，例如冠心病、糖尿病、某些癌症、膽石、關節病和梗阻性睡眠窒息。有些人因遺傳關係容易肥胖，但環境因素和生活習慣是導致超重或肥胖的最大原因。因此，想管理體重，不妨先從日常飲食及活動習慣入手🌿

💡引致肥胖的常見因素包括：
🔹飲食攝取過多熱量：每餐暴飲暴食，或經常進食高熱量、高糖分及高脂肪的食物和飲品
🔹缺乏體能活動：日常活動量不足會減低身體熱量的支出，如不在飲食方面加以調節，便會導致熱量過剩
🔹年齡增長：肥胖的風險一般會隨著年齡增加
🔹其他健康因素：遺傳因素、部分內分泌疾病，例如甲狀腺分泌失調，或藥物如類固醇藥物，都可能影響體重

✅小提醒：
肚腩不僅關乎外觀問題，更值得留意的是背後的飲食、體能活動及體重狀況。從均衡飲食及恆常體能活動開始，逐步建立健康生活習慣，做好體重管理💪🏻
邀請各位與中西區地區康健中心一同從日常開始，培養更健康的生活習慣！🩵

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