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【7月營養升級｜由超市到餐桌，食出健康日常🥗】

• 2026-06-16

 

健康飲食，並不只是吃得清淡，更在於懂得選擇適合自己的食物，並將營養知識融入日常生活。
7月精選【健康飲食系列】班組涵蓋超市選購技巧、減重營養迷思，以及提升免疫力的飲食重點，幫助大家由日常飲食入手，建立更健康、更有營養的生活習慣。✨
👉 立即報名：https://www.centraldhc.org.hk/activity/calendar
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【健康飲食系列】精選班組如下：

🔹【揀飲擇食有營超市遊－7A班】
📅 日期：08/07/2026（星期三）
🕒 時間：下午3:00－4:30
名額：6
📌 由註冊營養師帶領遊覽超市，教授如何挑選健康及有營養價值的食物及飲品，並講解閱讀營養標籤和成分列表的實用技巧，幫助分辨低鈉、低糖及低脂產品。

🔹【減重循環系列營養講座－從內分泌揭曉減重的秘密】
📅 日期：10/07/2026（星期五）
🕒 時間：下午3:00－4:15
名額：50
📌 由註冊營養師主講，從內分泌角度破解減重迷思，講解如何透過正確飲食與生活習慣平衡荷爾蒙，啟動身體的燃脂機制。

🔹【從飲食打造你的免疫力防護盾】
📅 日期：14/07/2026（星期二）
🕝 時間：下午2:30－3:30
名額：50
📌 由註冊營養師主講，講解飲食如何影響日常免疫力，並分析不同與免疫力相關的核心營養素，以及如何應用於日常飲食習慣中。
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📍 地點：中西區地區康健中心（主中心）多用途室 (7/F)
*【揀飲擇食有營超市遊－7A班】於健康飲食教育室(主中心8/F)集合及簽到，活動將主要於皇后大道中的超級市場內步行進行
⏰ 截止報名日期：21/06/2026

*如報名人數超出限額，將會以抽籤決定入選名單。
歡迎有興趣的會員把握機會報名參加！
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