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【酷熱天氣提醒☀️一起做好防暑準備】

• 2026-09-30

天氣持續酷熱，大家記得留意天文台發出的天氣警告，並採取適當措施預防高溫引發的疾病，例如熱衰竭和中暑。

預防熱衰竭和中暑措施包括：
🔸適時補充水分：以防脫水
🔸穿著淺色、寬鬆和通爽的衣物：減少吸熱，同時方便排汗和散熱
🔸保持室內空氣流通：例如打開窗戶，或使用風扇或冷氣
🔸避免進行劇烈運動或長時間戶外活動（例如登山、遠足）
🔸安排戶外活動時間：盡量在早上或下午較後的時間進行，同時帶備充足飲用水
🔸避免飲用含咖啡因的飲品（如咖啡和茶）及酒精類飲品：以免加快水分經泌尿系統流失

⚠️嬰幼兒、長者、孕婦、長期病患者、戶外工作者及體力勞動人士，在酷熱天氣下更要密切關注身體狀況。

⚠️如出現頭暈、頭痛、噁心、氣促或神志不清等情況，應立即休息、和求助，並盡快求醫🏥

資料來源：衞生署衞生防護中心網頁
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