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【9月活力健體系列｜全面提升協調、肌力與體能】

• 2026-08-17

想提升整體體能，同時加強協調力、平衡力、肌力與心肺功能？
9月精選【活力健體系列】班組，涵蓋健腦運動、下肢肌力與平衡訓練、男士背部訓練，以及上班族體適能運動，協助大家由日常出發，循序漸進提升身體表現，建立更穩健有活力的生活狀態✨
👉 立即報名：https://www.centraldhc.org.hk/activity/calendar

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活力健體系列精選班組如下：
🔹【Brain Gym®健腦操2609A】
📅 日期：03/09/2026（星期四）
🕥 時間：上午10:30 - 上午11:30
名額：8
📌 由健體教練帶領，一起體驗 Brain Gym®健腦運動，透過運動刺激大腦功能和信息處理，除有助促進大腦健康外，亦可改善核心及協調能力。

🔹【平步青雲－下肢肌力與平衡力運動班】
📅 日期：04/09/2026（星期五）
🕞 時間：下午3:30 - 下午4:30
名額：12
📌 由註冊物理治療師主講，教授多個運動，以提升下肢肌肉力量，並強化核心及平衡能力。

🔹【男士全方位背部訓練2609A】
📅 日期：08/09/2026（星期二）
🕦 時間：上午11:45 - 下午12:45
名額：10
📌 由健體教練帶領，精選男士專屬運動，學習有關背部安全訓練的方法，活動關節及提升肌肉力量。

🔹【Brain Gym®健腦操2609B】
📅 日期：14/09/2026（星期一）
🕥 時間：上午10:30 - 上午11:30
名額：10
📌 由健體教練帶領，一起體驗 Brain Gym®健腦運動，透過運動刺激大腦功能和信息處理，除有助促進大腦健康外，亦可改善核心及協調能力。

🔹【上班族全方位體適能運動班】
📅 日期：16/09/2026（星期三）
🕡 時間：下午6:30 - 下午7:30
名額：10

📌 由健體教練帶領，專為忙碌的都市人設計，讓身體在下班後重新充電，提升整體體能，包括肌力、耐力、柔軟度、協調性與心肺功能。
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📍 地點：中西區地區康健中心（主中心）多用途室（7/F）
⏰ 截止報名日期：20/08/2026
*如報名人數超出限額，將會以抽籤決定入選名單。

歡迎有興趣的會員把握機會報名參加，透過多元運動體驗，全面提升身體表現，為健康注入更多活力。🌿

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